Centrum ruchu
Trening siłowy po 50
Bezpieczny start, progresja, maszyny, siła chwytu, błędy, regeneracja i planowanie treningu po pięćdziesiątce.
Najpierw uczysz ciało ruchu, potem dokładamy obciążenie. Bez bohaterstwa, bez chaosu i bez gonienia planów z internetu.
Od czego zacząć?
Przejdź przez temat po kolei: od podstaw i pomiarów do praktycznych decyzji, które możesz zastosować w swoim życiu.
01Start bez bólu
02Maszyny i technika
03Progresja ciężaru
04Regeneracja